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【旅游大講堂】冰天雪地有效的出行防滑指南趕緊收藏

防滑指南
冰雪天摔倒風險

摔一跤有可能會讓你的壽命縮短幾年!
  據《中華骨科雜志》2012年相關論文指出,國外文獻報道,中老年人發生髖部骨折的1年內,死于各種并發癥的患者達30%,國內文獻報道,12%--20%的髖部骨折患者1年內可能死亡!
  從臨床統計看,年輕人一般雪后骨折多集中在腳踝骨、尾骨和腰椎,中老年人除上述部位外,更容易摔傷髖關節,可見防摔是欣賞雪景前非常重要的一件事。

防摔指南(真心實用)
1、雙手不能插在口袋里!放外面可以保持身體平衡。
2、走路時身體略向前傾,如滑雪狀。
3、走路時兩腳分開,與肩同寬。這樣底盤大,重心穩。
4、走路步幅宜小,邁大步走路容易跌倒。
5、穿鞋要注意,下雪天,由于路上很滑,在準備出門的時候,最好穿防滑的鞋子,女性不要穿高跟鞋。防滑的鞋子鞋底的紋路比較深,在行走的時候,能抓緊地面,很少甚至不會出現滑倒的現象。
6、一旦滑倒,可用雙手支撐一下,不容易把腿跌壞,就算手腕骨骨折,也比大腿骨折容易治療,尤其是老年大腿根骨折,輕則需要手術固定,重則需要換關節,甚至因臥床導致致命并發癥。
7、老年人,特別是60歲以上的骨質疏松患者盡可能不要出門,如果在行走的過程中,出現摔跤的現象,很有可能會導致骨折的發生,而老年人,在骨折發生后,通常愈合比較緩慢。

專家提醒
        一般雪后骨折多集中在腳踝骨、尾骨和手腕骨折,一旦感覺要跌倒,要趕快下蹲,降低身體重心,減少滑倒時的沖擊力,盡量以身體的側面著地,避免關節部位直接撞擊地面。摔倒后不要急于起身,應先檢查下大腿、腰部和手腕,通過活動感覺傷情。如果發生扭傷,可在傷后24小時內,用冷水浸濕毛巾敷在受傷部位 如果發現摔傷部位畸形,并伴隨有劇痛,活動受限,這有可能是骨折,需立即就醫。
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